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10 maneras de tratar la hipoglucemia de forma natural

Temblores, visión borrosa, soñoliento, cansancio, desanimado. Estas son algunas de las palabras que se usan para describir cómo se siente cuando el nivel de azúcar en la sangre estaba bajo.

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La hipoglucemia puede ser tratada en casa si los síntomas no son todavía severos y el azúcar en la sangre no ha caído demasiado gracias al tratamiento adecuado.

Cuando se es diabético, es muy importante conocer los efectos secundarios de la hiperglucemia (elevado nivel de azúcar en la sangre) y la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) y la forma de tratarlos.

Ambos pueden convertirse en emergencias si no se reconoce y se trata con prontitud. El mejor tratamiento es la prevención, pero a veces es inevitable.

Aprenda a detectar, y prepárese para tratar emergencias.

Entonces, ¿cuál es el tratamiento para la hipoglucemia? Para responder a esa pregunta, primero debemos saber qué se considera un nivel bajo de azúcar en la sangre o hipoglucemia.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) define la hipoglucemia como cada vez que su azúcar en la sangre es más bajo de lo normal.

Esto puede ser diferente para cada persona con diabetes, pero generalmente significa un nivel de azúcar en la sangre inferior a 70 mg / dL.

Leer también: Tablas de los rangos de los niveles de azúcar en la sangre.

Los síntomas a tener en cuenta son:

  • Cansancio,
  • aumento del apetito,
  • visión borrosa,
  • una incapacidad para concentrarse,
  • palidez facial,
  • sudoración,
  • inestable,
  • confundido,
  • desorientado,
  • mareos, y
  • Aumento del ritmo cardíaco.

Una vez que comience a sentir estos síntomas, es importante que analice de inmediato el nivel de azúcar en la sangre para confirmar si, de hecho, está experimentando hipoglucemia.

Algunos de estos síntomas también son característicos de niveles altos de azúcar en la sangre o hiperglucemia.

También puede sentir estos síntomas cada vez que experimente una caída rápida en su nivel de azúcar en la sangre.

Por ejemplo: si su nivel de azúcar en la sangre es alto y toma insulina para reducirlo, es posible que sienta los síntomas comúnmente asociados con la hipoglucemia a medida que disminuye su nivel de azúcar en la sangre, incluso si no es realmente bajo por definición.

Leer también: ¡Alerta! Puede estar sufriendo episodios de hipoglucemia y no saberlo.

Una vez que haya confirmado que su nivel de azúcar en la sangre es bajo, o más bajo de lo normal, ¿cómo debe tratarlo?

Esencialmente, usted desea carbohidratos de acción rápida: azúcares simples con poca o ninguna fibra.

También desea evitar los alimentos altos en grasa. La grasa que a menudo estabilizará los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, puede retrasar la rapidez con que su cuerpo absorbe los carbohidratos simples necesarios.

En el caso de un nivel bajo de azúcar en la sangre, eso es lo opuesto a lo que usted quiere.

El tratamiento más comúnmente recomendado para el bajo nivel de azúcar en la sangre es tabletas de glucosa o gel de glucosa. Y déjeme decirle que esas tabletas de glucosa no son las cosas más sabrosas del mundo. Piensa que el sabor frutal, súper dulce y falso, todo en uno.

Entonces, si bien estos tratamientos son altamente efectivos, no son exactamente lo que este dietista llamaría “nutritivos”. No me malinterprete, la nutrición no es nuestro objetivo principal cuando se trata el bajo nivel de azúcar en la sangre.

Pero, ¿qué sucedería si pudiera tratar adecuadamente los niveles bajos de azúcar en la sangre y no tener que recurrir a tabletas calcáreas llenas de azúcar procesada, colorantes alimentarios y sabores artificiales?

 

Aquí hay 10 formas de tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre con alimentos reales:

 

Si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 80 mg / dL, pero está sintiendo síntomas de hipoglicemia:

  • 1. mantequilla de maní completamente natural sin azúcar agregada:

Si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 80 mg/dL, es probable que experimente estos síntomas debido al cambio rápido de los niveles de azúcar en la sangre y que no necesite carbohidratos de acción rápida.

La mantequilla de maní (o cualquier otra mantequilla de nuez) sin azúcar agregada está llena de proteínas y grasas y puede ayudar a aliviar estos síntomas sin elevar más el azúcar en la sangre.

 

Si su nivel de azúcar en la sangre es de 70-80 mg/dL:

  • 2. mantequilla de maní y galletas:

En este punto, su azúcar en la sangre todavía no es técnicamente bajo, por definición. Sin embargo, esto puede estar más bajo del nivel con el que se sientes cómodo.

Cualquier forma de almidón (en este caso, galletas) ayudará a elevar gradualmente el azúcar en la sangre ligeramente, y la grasa y la proteína de la mantequilla de maní mantendrán esos niveles.

 

Si su nivel de azúcar en la sangre es de 55-70 mg / dL:

  • 3. pasas de uva
  • 4. dátiles secos
  • 5. compota de manzana
  • 6. plátanos
  • 7. uva
  • 8. piña

Todos los alimentos mencionados anteriormente son frutas frescas o secas que tienen cantidades más altas de azúcares naturales que otras frutas Si bien hay algo de fibra presente en estos, la cantidad es mínima y aumentará el nivel de azúcar en la sangre de manera rápida y efectiva.

 

Si su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 55 mg/dL:

  • 9. 100% jugo de uva
  • 10. miel o jarabe de arce

Si su nivel de azúcar en la sangre ha descendido por debajo de 55 mg/dL, necesita carbohidratos líquidos de acción rápida y rápida. No debe haber fibra, grasa o proteína presente.

El jugo de uva es uno de los más ricos jugos llenos de carbohidratos es una elección para quienes experimentan esta gravedad de hipoglucemia.

Algunas personas tienen problemas para masticar y tragar cuando el azúcar en la sangre alcanza este nivel, por lo que queremos centrarnos en las fuentes concentradas de carbohidratos, como los jugos altos en carbohidratos o edulcorantes como el jarabe de arce y la miel.

Antes de implementar cualquiera de estas sugerencias en su plan de hipoglucemia, asegúrese de consultar primero con su médico o proveedor de atención médica.

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¿Esta información te ayuda a tener una mejor idea sobre la hipoglucemia y como tratarla?

 

 

 


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