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Día Mundial de la Diabetes 2017: Hágase una prueba y tome medidas al respecto

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. Esta es la mayor campaña de concienciación sobre la diabetes en el mundo.

Esta campaña de concienciación alcanza una audiencia global de más de 160 países y más de mil millones de personas, es de suma importancia para las crecientes preocupaciones y la escalada de amenaza para la salud que supone la diabetes.

Una persona muere de diabetes cada siete segundos y morir a causa de la diabetes se duplicará para el año 2025.

Existen tres tipos principales de diabetes. La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, resultado de que las células beta del páncreas sean atacadas y por consiguiente una persona es incapaz de producir insulina, la hormona necesaria para eliminar el azúcar de la sangre.

La diabetes tipo 2 es la que oímos más a menudo y el tipo más común, representando el 90% del total de los casos de diabetes. Es uno predominantemente asociado con llevar demasiado peso.

La grasa que rodea el páncreas en el cuerpo significa que es incapaz de trabajar tan eficientemente y por lo tanto el nivel de azúcar en la sangre de una persona se intensifica fuera de control.

Si se deja sin tratamiento, dará lugar a problemas de salud graves como la ceguera y amputaciones, problemas del corazón y cerebrovasculares.

La diabetes gestacional es donde aparecen síntomas de la diabetes durante el embarazo y si se deja sin tratamiento puede dar lugar a la diabetes tipo 2 más adelante además de serias complicaciones en el embarazo y en el bebé.

Es alarmante, 1 de cada 6 personas también tienen una condición conocida como prediabetes; es cuando se tiene un nivel de azúcar en la sangre ligeramente elevado que si se deja sin tratamiento dará lugar a la diabetes tipo 2.

 

Aquí hay cuatro consejos en este día mundial de la diabetes:

 

  • 1.- Vaya a su médico de cabecera para un chequeo de salud

Esto es especialmente relevante si usted no ha tenido una revisión médica en algunos años y son mayores de 40.

Una sencilla prueba de la sangre en ayunas le dirá si usted está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y saber si usted es una de las seis personas con la enfermedad conocida como prediabetes, sin saberlo.

  • 2.- Incorporar más ejercicio

Trabajar para lograr realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada (caminar) en cinco días por semana, y dos días a la semana de ejercicios de fortalecimiento del cuerpo, tales como flexiones.

Si usted no ha hecho ejercicio durante un tiempo asegurarse de tomarlo con calma y construir su condición física poco a poco, y consultar a su médico de cabecera antes de comenzar una rutina de actividad vigorosa.

  • 3.- Tomar un enfoque sensato

Si usted recibe un susto de un chequeo de salud, asegúrese de no deprimirse o ignorar el resultado. Esta mentalidad no funciona y no es saludable o sostenible.

Seguramente tratara varias dietas para lograr comenzar a perder kilos de un modo estable y fallará con sus primeros intentos. Así pues piense que es un proceso de largo plazo e incorpore los cambios que sean realistas y en base a lo que está demostrado que a usted le funciona.

  • 4.- Revisar el historial de la familia

¿Hay antecedentes familiares de diabetes en sus parientes cercanos? Una historia familiar puede aumentar considerablemente la probabilidad de desarrollar la enfermedad.

 

 

 


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