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Diabetes y obesidad: La forma más segura de perder peso es sin una dieta estricta

El estilo de vida moderno ha empujado a la sociedad a evolucionar en una población sedentaria con malos hábitos alimenticios, lo cual da como resultado una sociedad más obesa, y por ende más enferma.

Hoy en día, el número de personas diagnosticadas con diabetes, el número de padecimientos y el número de personas que se estima padecen la enfermedad sin ser diagnosticadas, supera todas las cifras de estadísticas calculadas para esta fecha, mostrando un crecimiento del más del 100% de casos en diez años.

Si bien existen diversos factores ambientales y genéticos que intervienen en el desarrollo de la diabetes, es innegable que el factor ambiental principal es el sobrepeso, una mala alimentación y una vida sedentaria conducen a la obesidad que lleva de la mano enfermedades como hipertensión y diabetes.

Leer más sobre: Guía rápida de los factores de riesgo que podrían llevarlo a desarrollar diabetes.

Hoy en día, más del 80% de los casos diagnosticados de diabetes es conformado por pacientes obesos.

Hacer algunos cambios de estilo de vida y el aprendizaje de los hábitos alimenticios correctos es todo lo que necesita hacer si quiere perder peso de forma segura y saludable, ya que las dietas estrictas pueden causar más daño e incluso resultar en el aumento de peso extra cuando deje la dieta, lo que podría resultar directamente contraproducente para su diabetes.

 

¿Cómo bajar de peso de manera saludable, sin hacer una dieta estricta?

El ritmo rápido del estilo de vida moderno de hoy significa que más y más personas están comiendo comidas rápidas sobre la marcha y comiendo chatarra. Es muy fácil acabar con unos cuantos kilos adicionales alrededor de la parte media antes de darse cuenta de que su ropa no le ajusta más.

Sin duda ha buscado algunas formas sencillas para bajar de peso rápido y ya está sobrecargado de información de miles de programas diferentes que prometen una solución fácil para perder peso.

Hay algunos excelentes planes de dieta que requieren una inversión muy grande de dinero para su menú, que sin duda lo ayudarán a perder peso, pero eventualmente resultan siendo un problema, porqué una vez que haya terminado de hacer su dieta su cuerpo va a ajustarse a una nueva dieta saludable para mantener estable su diabetes, y su cuerpo se va a reajustar y el peso va a volver de nuevo, y sólo habrá afectado su condición diabética y su bolsillo.

Leer más sobre: Diabetes: consejos sobre como seguir una dieta.

Considere que un aumento de peso toma tiempo y la pérdida de peso será exactamente lo mismo.

La mejor manera de perder peso sería así, haciendo algunos cambios de estilo de vida de sentido común.

Necesita saber cómo comer adecuadamente y afortunadamente, una vez que se le ha diagnosticado con diabetes, el médico especialista lo canalizara con un dietista especializado, o él mismo le sugerirá una dieta para la diabetes, que lo ayudara a mantener su nivel de glucosa en la sangre en rangos normales.

Tendrá una guía excelente que le enseñará estos secretos.

Vale la pena saber que cuando se decide seguir una dieta estricta que muchas restricciones, su cuerpo instintivamente se ajustará mediante el almacenamiento de grasa, ya que piensa que usted está pasando por tiempos difíciles.

Leer más sobre: Simples y realistas consejos de pérdida de peso para las personas con diabetes tipo 2.

Si pierde peso de manera sensata, entonces no significará tener que ser miserable y perderá peso de un modo enfocado y determinado, lo cual es suficiente para lograr sus objetivos.

Tener un sobrepeso considerable no es saludable y se tiene riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, además de la diabetes.

Si percibe que sus ropas son cada vez más ajustadas entonces esto es una indicación de que ha adquirido un par de kilos extra. En lugar de entrar en pánico y buscar de todo tipo de soluciones rápidas para bajar de peso simplemente aprenda los secretos para unos hábitos correctos.

Las personas que siguen esta técnica se sorprenden al darse cuenta de que pierden peso tan rápido como lo harían si hubieran seguido en una dieta estricta.

Lo mejor de todo es que el peso permanecerá estable y usted mantendrá un peso ideal, lo que mantendrá controlada su diabetes.

No hace falta decir que cada persona tiene su propio metabolismo único, que es la forma en que el cuerpo quema de alimentos para sus procesos naturales.

Las personas afortunadas tienen un metabolismo corporal rápido, lo que les permite comer lo que les gusta y no ganan un solo kilo adicional. Sin embargo, hay personas con metabolismo eficiente y que llevan un estilo de vida sedentario, lo que produce un aumento de peso rápidamente cuando comen incorrectamente.

Para resumir la pérdida de peso saludable, y sin castigo, con una dieta diabética saludable, balanceada y equilibrada, es la forma correcta de perder peso.

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Este sería un método en el que hacer algunos cambios de estilo de vida de menor importancia en los hábitos alimenticios, se traduciría en que aun así se pueden comer alimentos sabrosos que le gustan, pero saber cómo comer, y algunos otros cambios de estilo de vida poco importantes, no le limitarán su calidad de vida, sino que mejoraran su salud.

 

 

 


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