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Ejemplo de una dieta para la diabetes gestacional: 2 fáciles menús para durar todo el día

Tratamientos y datos adicionales sobre la diabetes gestacional. Aprender a reconocer los signos ayudará en la prevención de la diabetes antes de que ocurra el problema.

Durante el embarazo la mujer puede experimentar niveles excesivos de azúcar en la sangre. Esto puede causar un tipo especial de diabetes en mujeres embarazadas que se conoce como diabetes gestacional o diabetes de gestación.

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Por lo general ocurre entre la semana 24 y 28 del embarazo. Es muy similar a la diabetes tipo 2 y puede ser controlada por modificaciones en la dieta.

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Con el fin de mantener a las mujeres con diabetes gestacional protegidas, buscamos diversas muestras de tipos de dietas para la diabetes gestacional que han sido diseñadas por especialistas.

Estas dietas de muestra están diseñadas para fomentar una dieta balanceada que contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Estas dietas ayudan a producir suficientes calorías y energía que son necesarias para el desarrollo del bebé. También ayudan a mantener la salud y la fuerza de la madre.

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He aquí dos ejemplos de dietas para la diabetes gestacional.

 

La primera dieta

Consiste en un desayuno que consta de alrededor de 2 rebanadas de pan integral tostado con 2 cucharadas de mantequilla de maní. También se incluye ½ taza de jugo 100% natural. Luego hay un tentempié a media mañana que consta de 1 manzana y una taza de queso cottage.

La siguiente comida en la dieta es el almuerzo, que consiste en una taza de sopa de lentejas o cualquier otro tipo de legumbre. También se incluye una porción de galletas integrales con cerca de dos onzas de queso bajo en grasa. Y por último una taza de zanahorias bebé.

Después del almuerzo se debe tener una merienda a media tarde que incluye alrededor de 20 almendras crudas y una taza de uvas.

Luego viene la última comida del día, la cena. Puede incluir aproximadamente 6 onzas de pescado, con una taza de brócoli al vapor y una taza de arroz integral. Tiene que tomarse con una taza de leche baja en grasa.

Si la madre siente antojo de un bocadillo en la noche, ella puede tener cinco tazas de palomitas de maíz sin grasa.

Así que esa es una opción.

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La segunda muestra de una dieta

Consiste en un desayuno con 2 claras de huevo revueltas conjuntas con huevo revuelto entero. También se incluye todo un panecillo inglés de trigo con una cucharadita de mantequilla y una rebanada de melón.

El bocadillo de media mañana tiene cerca de 6 onzas de yogur y aproximadamente 1/4 de taza de granola baja en grasa.

Luego viene el almuerzo, que cuenta con dos rebanadas de pan de grano entero, así como 2 onzas de pavo o pollo en rodajas. Incluye también una rebanada de queso, hojas de lechuga y rodajas de tomate con una cucharada de mayonesa o mostaza. También se deben consumir una manzana y una taza de leche baja en grasa.

También hay un refrigerio a media tarde. Incluye ¼ de taza de puré de garbanzos y una sola taza de verduras crudas.

Para la merienda de la noche se recomienda un batido. Tiene que estar preparado con una sola taza de leche baja en grasa y ½ taza de fresas mezcladas con hielo picado.

La cena incluye cinco onzas de pechuga de pollo a la parrilla con una taza de zanahorias al vapor o cualquier otro vegetal. También una pequeña papa al horno con alrededor de dos cucharadas de crema agria.

Si se siguen correctamente estos dos tipos dieta muestra para la diabetes gestacional, pueden ayudar tanto a la madre como al niño en desarrollo.

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