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Guía para disfrutar del verano y viajar con diabetes sin riesgos

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¿Cuáles son sus planes para el verano? ¿Sus planes incluyen viajes?

Ya sea que se dirija a las montañas, la playa o quizás a otro país, espero que lo pase muy bien. A veces, sin embargo, las personas con diabetes dudan en viajar.

Se preocupan por el control de su diabetes, sus suministros o qué hacer si se enferman fuera de casa. Afortunadamente, con un poco de planificación, no hay razón para que no pueda dirigirse a tierras lejanas (o la playa) solo porque tiene diabetes.

 

Ajustes de medicamentos

Si va de vacaciones fuera del estado o fuera del país, es probable que viaje a través de zonas horarias. Esto no es realmente un problema si toma pastillas para la diabetes, pero puede afectar su régimen de insulina.

Gracias a la insulina glargina (marcas Lantus y Basaglar) y a la insulina detemir (Levemir), dos análogos de insulina de acción prolongada, hacer ajustes es bastante fácil y puede que ni siquiera sea necesario, ya que estas insulinas funcionan esencialmente durante 24 horas.

Sin embargo, si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su horario de medicamentos, asegúrese de hablar con su médico con anticipación.

También es una buena idea controlar su nivele de glucosa en la sangre con más frecuencia de lo que lo hace habitualmente hasta que se ajuste a la nueva zona horaria.

Hablando de medicamentos, si viajará a otro país, hable con su médico acerca de las posibles vacunas que pueda necesitar. Por lo general, estas deben administrarse con mucha anticipación a su viaje.

 

Piense en lo que necesita para empacar

Si utiliza un inyector de insulina, tendrá que llevar un dispositivo de punción, un medidor de análisis de sangre, plumas de insulina y cartuchos, tratamientos hipo y agujas.

Para los usuarios de bomba de insulina, también tendrán que llevar sus equipos de infusión y dispositivos de inserción y embalses, y asegúrese de empacar el cargador de su bomba o baterías, también.

 

Volar

Como todos sabemos, las regulaciones de vuelo se han vuelto más estrictas desde hace algunos años.

Si planea volar este verano, asegúrese de traer una carta de su médico que indique que tiene diabetes y debe llevar ciertos suministros para tratarla.

Siempre lleve sus medicamentos y suministros para la diabetes (incluyendo su medidor, tiras reactivas y tiras de cetonas) en su bolsa de mano, y traiga su insulina, jeringas y otras recetas en sus envases originales etiquetados.

Aprenda a hacer un kit de suministros para la diabetes aquí. 

Si no está seguro de lo que tiene permitido llevar en el avión, comuníquese con la Administración de Seguridad del Transporte para obtener más información.

Cuando se trata de comer y volar, tenga en cuenta que la mayoría de los vuelos nacionales ya no ofrecen comidas.

Lo más probable es que le ofrezcan una merienda de pretzels o maní y una bebida. Una vez más, prepárese. Lleve bocadillos para la diabetes en el avión consigo. Las barras de granola, las galletas saladas y la mantequilla de maní, las frutas y los sándwiches son buenas opciones.

Si usa insulina o un medicamento que lo pone en riesgo de hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en la sangre), asegúrese de tener un tratamiento con usted, como tabletas de glucosa, gel de glucosa, una caja de jugo o dulces sin chocolate (gotas de goma o gominolas, por ejemplo).

De hecho, siempre lleve consigo un tratamiento para tratar la hipoglucemia, ya sea que viaje o no.

 

Una vez que llegue

Ahhh, finalmente ha llegado a su destino y está listo para cambiar al modo de vacaciones. Todavía hay algunas cosas a tener en cuenta.

Primero, no exponga su insulina, píldoras, medidor o tiras al calor (o frío) o la luz. Por ejemplo, si está en la playa, no deje suministros en un automóvil caliente o al sol.

Mantenga las cosas frescas y secas. Almacene los suministros en un recipiente fresco y aislado si es necesario.

Segundo, si planea hacer turismo y caminará mucho, asegúrese de llevar zapatos cómodos y resistentes adecuados para la diabetes.

Aprenda más sobre el cuidado de sus pies y la importancia del calzado aquí.

Póngase esos zapatos nuevos para las vacaciones mucho antes de sus vacaciones para minimizar el riesgo de ampollas. Y si tiene una ampolla o un corte, trátelo de inmediato para evitar problemas en los pies.

Tercero, lleve consigo una copia de sus recetas y asegúrese de saber cómo comunicarse con su médico o un médico local que trate la diabetes en caso de que se enferme mientras está fuera.

Si no viaja con su familia, informe al menos a otra persona que tiene diabetes para que puedan buscar ayuda para usted, si es necesario.

 

¡Use protector solar!

La mejor manera de lidiar con una quemadura de sol es prevenirla.

Asegúrese de llevar protector solar cada vez que esté afuera, incluso en invierno, ya que el sol puede afectar su piel durante todo el año.

Use protector solar con al menos 30 SPF (factor de protección solar) y vuelva a aplicar si ha estado fuera por un tiempo. (También asegúrese de aplicar en áreas aparentemente apartadas, como la parte superior de los pies.

Esté atento a las heridas

Si tienes una herida en la piel, no la cubra con protector solar para protegerla. En su lugar, asegúrese de que la herida esté limpia y correctamente vendada para garantizar que los gérmenes no invadan la piel afectada, además de mantener los rayos del sol fuera de ella.

Si la herida parece poco sólida, consulte con su médico antes de exponerla a algún tipo de sol, arena o caos estival.

¡Si se quema … hay un plan!

Aplique una crema hidratante que contenga aloe vera o soya al área para ayudar a calmar la piel (y evite todo lo que contenga productos derivados del petróleo, como la benzocaína o la lidocaína, ya que en realidad atrapan el calor en la piel).

Manténgase bien hidratado para combatir la incomodidad, y si el dolor es difícil de tolerar, considere tomar ibuprofeno (pero consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento).

Y controle cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre, ya que la quemadura puede causar hiperglucemia. Consulte con su equipo médico si tiene problemas para reducir el nivel de azúcar en la sangre.

 

Aquí hay siete cosas fáciles de hacer para prevenir o controlar su enfermedad durante las vacaciones:

  1. Coma más fibra y beba más agua durante las vacaciones. Esto mantendrá la sensación de saciedad y ayuda a que su nivel de glucosa se mantenga estable.
  2. En casa o en el trabajo, establecer una alarma para que suene cada 45 minutos para recordarle que debe desentumirse, realice estiramientos o camine.
  3. Cuando realice las compras, camine por todos los pasillos dos veces antes de empezar a comprar.
  4. Si usted trabaja o vive en lugares con escaleras, utilícelas al menos una vez al día.
  5. Mientras ve la televisión, póngase en movimiento durante los comerciales.
  6. Encontrar un propósito. Inscribirse y participar en alguna carrera de caridad o evento durante las vacaciones.
  7. Y sí, recompensarse con algo pequeño y especial una vez que alcance una meta.

 

¡Finalmente, manténgase seguro y diviértase!

Si tiene consejos útiles para el cuidado de su diabetes en las vacaciones nos encantará saberlos. Recuerde que cualquier buen consejo puede ayudar mucho a una persona.

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