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Los ejercicios de levantamiento de peso pueden reducir los riesgos de enfermedades del corazón en diabéticos

Su nueva resolución de año nuevo de ir al gimnasio para disfrutar de ejercicios de levantamiento de pesas no sólo puede ayudar a tonificar sus músculos, sino también reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como la diabetes tipo 2, según los investigadores.

Los resultados mostraron que el entrenamiento en intervalos basados en la resistencia, un simple ejercicio para las piernas, con la participación de peso, genera una mejor función en los vasos sanguíneos de las personas con y sin diabetes.

Las personas con diabetes tipo 2, tienen hasta cuatro veces más probabilidad en desarrollar una enfermedad cardiovascular, que los que no tienen“, dijo Jonathan Little, profesor asistente en la Universidad de British Columbia (UBC), Campus de Okanagan en Canadá.

Después de terminar una sola sesión de ejercicios, vimos una mejoría en la función de los vasos sanguíneos, un indicador en la salud del corazón y el riesgo de ataque al corazón,” Little añadió.

En el estudio, el equipo comparó el efecto, que ejerce en función de los vasos sanguíneos, de dos tipos de entrenamiento de intervalo, de resistencia (prensa de piernas, extensiones y levantamiento) y cardiovasculares (bicicleta estática) en 35 participantes asignados en tres grupos: personas con diabetes tipo 2, los que no los realizan y los que hacen ejercicio regularmente sin diabetes.

Todos los deportistas mostraron una mayor mejoría en el funcionamiento de los vasos sanguíneos, después del entrenamiento con intervalos basados en la resistencia. Sin embargo, esto fue más prominente en el grupo de diabéticos tipo 2“, señaló Monique Francois, estudiante de doctorado en la UBC.

El régimen de ejercicio también podría llegar a ser una herramienta rentable para ayudar a las personas a controlar su enfermedad”, dijeron los investigadores.

 


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